速攻で脚やせする方法ってあるの?

脚やせをどうにか実現したいと願っている女子は多いはず。脚がすっきり細いだけでファッションだって楽しめていいですよね。でも、速攻で脚やせする方法ってあるのでしょうか?

辛いけど効果抜群な足パカ

足パカ、美容に興味のある女子ならすでに聞いたことのある言葉かもしれません。足をパカパカ開いたり閉じたりするだけの簡単なエクササイズとなっていますが、意外にも辛いんです。

でも、むくみや太ももをすっきりさせたいときにはぴったりとなっています。

1、仰向けに寝転んで手は体の横に普通に置く。

2、脚だけ天井に向けて伸ばしていく。床と脚が垂直になるように上げてみましょう。そして、かかとを左右くっつけてつま先は外側へ向けるようにします。

3、いよいよ脚パカスタートです。左右にパカパカと開いたり閉じたりしていきましょう。開いたあとはゆっくりと閉じて元の場所に戻していきます。これをゆっくりおこなうと効果抜群です。最初は辛いですが、慣れてくると徐々に楽になってきますよ。開いて閉じるを1回として、30回〜50回すると効果的だそうです。

足パカは思いついた時にするのが効果的

足パカエクササイズ、いつすればいいの?とタイミングが気になってしまいますが、いつでも思いついた時にするのでいいんです。寝る前のリラックスしているときでもいいですし、テレビを見てのんびりしているときに寝転んでやってみてもいいでしょう。

じんわり効いてくるので、毎日継続することが肝心です。

足パカ、ぜひ実践してみましょう。道具も必要なく寝転ぶスペースがあればできるので、自宅でならいつでもできそうですね。毎日ちょっとずつでも続けて、美脚をゲットしましょう。

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